1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.9 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.8 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 8.8 g | 17% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 33.7 mg | 2% | |
| आयरन | 3.0 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 345.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरो क्विनोआ
भूरा कीनोआ एक सुपरफूड अनाज है जिसमें आवश्यक एमिनो एसिड, फाइबर, और मैग्नीशियम और लौह जैसे खनिज होते हैं। दक्षिण अमेरिका के एंडीयन क्षेत्र से उत्पन्न होने वाला यह बहुपरकारी तत्व विभिन्न व्यंजनों में एक मेवांडी परिवर्तन तथा चबने वाली बनावट जोड़ता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, भूरा कीनोआ हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है, पाचन में मदद करता है, और रक्त चीनी स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, यह सलाद, बाउल्स, या कस्ट डिश के लिए सही है। अपने भोजन में भूरा कीनोआ शामिल करें ताकि पोषण प्रोत्साहन और एक मनोरंजक पाकशास्त्रीय अनुभव प्राप्त करें!
