1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
44 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 14 mcg | 70% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 636 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरा मशरूम
भूरी मशरूम एक स्वादिष्ट और बहुमुखी तत्व है जो दुनिया भर की रसोई में पाया जाता है। यह मशरूम यूमामी स्वाद से भरपूर हैं, जिनमें B विटामिन, सेलेनियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर होते हैं। ये यूरोप और एशिया के स्रोत से उत्पन्न होते हैं, इन्हें इटालियन और एशियाई खाने में एक महत्वपूर्ण हिस्सा माना जाता है, जो स्टर-फ्राइ, पास्ता, और सूप्स जैसे व्यंजनों में गहराहट जोड़ते हैं। भूरी मशरूम न केवल कैलोरी में कम होते हैं, बल्कि ये हृदय स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य को भी समर्थन करते हैं। उनके मिट्टी जैसे स्वाद और स्वास्थ्य लाभों के साथ, वे किसी भी आहार में एक शानदार योगदान हैं। अपने भोजन में भूरी मशरूम जोड़ें और स्वाद चखें!
