1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 11.8 g | 42% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.6 mg | 5% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरी दाल की करी
भूरी मसूर की करी एक दिलचस्प व्यंजन है जो भारतीय व्यंजन से निकला है। इसमें पौष्टिक भूरी मसूर है जिसे हल्दी, जीरा और धनिया जैसे मसालों के समृद्ध मिश्रण में धीमी आंच पर पकाया जाता है, अक्सर अदरक और नारियल के दूध के साथ मिलाकर इसे क्रीमी बनाया जाता है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह पौष्टिक करी ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है, जो इसे एक शानदार प्लांट-आधारित विकल्प बनाता है। इसे उबाले हुए चावल के साथ परोसें या गर्म नान के साथ खाने के लिए, जो दिल को आनंदित करने और शरीर को पोषित करने वाले भोजन के रूप में है।
