1 serving (140 grams) contains 160 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 114.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरा जैस्मीन चावल
भूरा जैस्मीन चावल एक सुगंधित, लंबे दानेवाला चावल है जो दक्षिण-पूर्व एशिया, विशेषकर थाईलैंड की स्थानीय पौधा है। पोषकतता से भरपूर, इसमें ब्रान परत को संरक्षित रखा गया है, जिससे यह उच्च फाइबर सामग्री और जरूरी खनिज प्रदान करता है। यह मनोरंजक चावल एक मूंगफली का स्वाद और थोड़ा चूसकी बने बनाए रहता है, जिससे इसे स्टर-फ्राई, करी, और सलाद में पर्फेक्ट जोड़ बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिनों से भरपूर, भूरा जैस्मीन चावल हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन को सहायता पहुंचाता है। आप चाहें तो एक पारंपरिक एशियाई डिश तैयार कर रहे हों या रसोई में प्रयोग कर रहे हों, यह बहुमुखी अनाज हर भोजन को उच्च करता है जबकि आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है। आज ही भूरा जैस्मीन चावल को स्वास्थ्यप्रद गुणवत्ता का आनंद उठाएं!
