1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 875.4 mg | 291% | |
| सोडियम | 331.2 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.4 g | 56% | |
| विटामिन डी | 189.3 mcg | 946% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 331.2 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरे अंडे
भूरे अंडे एक पौष्टिक और बहुमुखी खाद्य विकल्प हैं, जिनमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज समेत होते हैं। विभिन्न प्रजातियों की मुर्गियों से उत्पन्न होकर, ये अंडे अक्सर खेत-ताजा रसोईघरों और विशेष व्यंजनों में पाए जाते हैं। इनके समृद्ध, स्वादस्थ अंडे खिलाने के लिए पकाने, पोचीत करने या तलने के लिए उपयुक्त हैं। हालांकि भूरे अंडों को सफेद अंडों से अधिक स्वस्थ माना जाता है, पोषणीय अंतर न्यून है; दोनों महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। भूरे अंडों की चकनदार छिलका होती है, जिसे कुछ लोग उनकी ताजगी में जोड़ने में मानते हैं। चाहे आप जैसे भी मज़ा लें, भूरे अंडे आपकी थाली में व्यावसायिक सुधा लेते हैं!
