1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरा अंडा
भूरे अंडा पोषण का एक प्राकृतिक पावरहाउस है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और खनिज समाहित हैं। विभिन्न प्रजातियों की मुर्गियों से उत्पन्न, भूरे अंडे अक्सर एक फार्म-फ्रेश अनुभव से जुड़े होते हैं और दुनिया भर में घर पर पकाए जाने वाले व्यंजनों में लोकप्रिय हैं। चाहे वे फुटफुटाएं, पौछे या बेक हों, वे आपके भोजन में समृद्ध रस और सोने जैसा रंग जोड़ते हैं। भूरे अंडे आपके दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड का भी अच्छा स्रोत हैं। जबकि ये सफेद अंडों से अधिक कोलेस्ट्रॉल में हो सकते हैं, मामूली मात्रा में सेवन एक संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है। आज ही अपनी रसोई में भूरे अंडों की स्वस्थता से भरपूर अच्छाई को गले लगाएं!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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