1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
328 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.2 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 9.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 98 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 582 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरे चने
भूरे चने एक पौष्टिक दाल हैं जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर होते हैं। मध्य सागरीय और मध्य पूर्वी रसोई भोज में उत्पन्न होने वाले ये दाल जैसे स्टीव्स, सलाद, और हम्मस में आकर्षक मिट्टी वाला स्वाद जोड़ते हैं। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, ये हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और रक्त चीन्हों को स्थिर रखने में मदद करते हैं। कम कैलोरी और ऊर्जावान आहार में उचित चने पाचन को बढ़ावा देते हैं और आपको अधिक समय तक भरपूर महसूस कराते हैं। इन्हें तला हुआ क्रंची स्नैक के रूप में या अपने पसंदीदा रेसिपी में मिश्रित किया गया आपको स्वस्थ मोड़ के लिए आनंद लेने के लिए।
