1 serving (130 grams) contains 150 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
272.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.1 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 49.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 12.7 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 16.4 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 90.9 mg | 6% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 909.1 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भूरी राजमा
भूरे राजमा एक बहुमुखी दाल है जिसमें प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाले ये दाल, एक समृद्ध, धरात्मक स्वाद वाले होते हैं जो विभिन्न व्यंजनों को पूरक करते हैं। जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर, भूरे राजमा लोहे, पोटेशियम, और मैग्नीशियम का एक शानदार स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायता प्रदान करता है। वसा में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स में अधिक, ये सूप, अँधे, और सलाद में एक सही जोड़ होते हैं। चाहे वह पारंपरिक चिली हो या आधुनिक सब्जी बाउल हो, भूरे राजमा किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हैं!
