1 serving (50 grams) contains 18 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 64.3 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.7 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.9 mg | 8% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 752.4 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली स्प्राउट्स
ब्रोकोली स्प्राउट्स छोटे होते हैं, पोषण से भरपूर शक्ति केंद्र जो स्वाद और स्वास्थ्य लाभ से भरपूर होते हैं। ये छोटी सब्जियाँ पारंपरिक ब्रोकोली के समान परिवार से उत्पन्न होती हैं, जिन्हें कैंसर से लड़ने की गुणवत्ता से जाना जाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन A, C, और K, साथ ही सल्फोराफेन से भरपूर, ब्रोकोली स्प्राउट्स को अपने विषाकरण का समर्थन करने और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने की क्षमता के लिए प्रशंसा मिलती है। चाहे तो salad में मिला दे, smoothies में मिलाए, या सैंडविच पर छिड़के, ये किसी भी डिश को एक स्वादिष्ट क्रंच और स्वस्थ पंच देते हैं। अपने भोजन को ब्रोकोली स्प्राउट्स के साथ उन्नत करें, जो सुपरफ़ूड है जो इतना स्वादिष्ट है जितना कि यह फायदेमंद है!
