1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 621.4 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भापे हुए तोरी
भूना हुआ ज़ुकीनी एक प्रशंसनीय व्यंजन है जो ताजा ज़ुकीनी की जीवंत स्वादों को प्रदर्शित करता है, जिसे अक्सर जैतून के तेल, लहसुन और पार्मेज़ान चीज़ की थोड़ी मिलाकर बनाया जाता है। यह सरल लेकिन शानदार तैयारी मध्य आवासीय खाने से है, जिसके मुख्यत: स्वास्थ्यप्रद तत्वों पर ध्यान है। जरुरी विटामिन और खनिजों से भरपूर, ज़ुकीनी कैलोरी में कम है और फाइबर में अधिक, इसे किसी भी भोजन में स्वस्थ योगदान करने के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। चाहे यह साइड डिश के रूप में या हल्का स्वादीष्ट अपैटाइज़र के रूप में प्रस्तुत किया जाए, भूनी हुई ज़ुकीनी एक संतोषजनक कड़ाकण और स्वाद की एक धमाकेदार स्वाद लाती है, जो स्वस्थ खाने की स्वादिष्ट आसानता को साबित करता है!
