1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 333.3 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 190.5 mcg | 952% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रॉयल्ड अंडा
ब्रॉइल्ड अंडा एक सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन है जो अंडों की भरपूर, क्रीमी बनावट को जोड़कर मसाले का झलका देता है। विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होकर, यह विशेष रूप से अमेरिकी और मेदितेरेनियन रसोईघरों में लोकप्रिय है। सामान्यत: तो यह केवल अंडे, नमक, और काली मिर्च के साथ बनाया जाता है, जो समाप्ति तक ब्रॉइल किया जाता है, जिससे लाइटली ब्राउन टॉप और एक नरम, मुलायम केंद्र बना रहता है। यह व्यंजन प्रोटीन और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर होता है, जिसे स्वास्थ्यपरक सुबह या एक नाश्ते के लिए एक स्वस्थ विकल्प के रूप में बनाए जाने की उम्मीद की जा सकती है। इसे अकेले में या पूरे अनाज के टोस्ट के साथ मिलाकर एक पोषण से भरपूर भोजन का आनंद लें!
