1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली फुलझड़ी
ब्रोकोली फ्लोरेट एक जीवंत हरी सब्जी है जो फूलगोभी परिवार से संबंधित है, जिसकी समृद्ध पोषण संविधान के लिए मान्य की जाती है। विटामिन सी और के के साथ, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह पावरहाउस हृदय स्वास्थ्य में योगदान करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। इटली से उत्पन्न, ब्रोकोली कई व्यंजनों में महत्वपूर्ण है, इटैलियन पास्ता से लेकर एशियाई स्टिर-फ्राई तक। इसकी अद्वितीय बनावट एक संतोषप्रद करच है जो किसी भी भोजन के लिए एक कम-कैलोरी, पोषक-घन विकल्प प्रदान करती है। अपने स्वास्थ्य को बढ़ाने और अपने पाक-कला सृजनात्मकता को उन्नत करने के लिए ब्रोकोली फ्लोरेट को गले लगाएं!
