1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली और आलू फ्राई
ब्रोकोली और आलू फ्राई एक प्रसन्नकर और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजगी भरे ब्रोकोली के फ्लोरेट को नरम आलू के साथ मिलाता है, पूरी तय सें सें भूना है। यह व्यंजन भारतीय व्यंजन से प्रेरित है, जो भरपूर स्वाद और मसाले को एक सरल स्टिर-फ्राई में मिलाता है। ब्रोकोली में फाइबर और आवश्यक विटामिन होने से यह एक स्वस्थ ज़ुंजली प्रदान करता है, जबकि आलू मज़बूत संतुष्टि प्रदान करते हैं। मसालों और थोड़ा सा तेल के साथ हल्के से सीज़न किए गए, यह एक अभिशाप रहित आभाओं का आनंद उठाता है जो संतोषदायक और पौष्टिक है। इस रंगीन व्यंजन का आनंद स्वादिष्ट साइड या मुख्य विशेष तौर से करें, हर भोजन के लिए सही है!
