1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
97.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.4 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 83.3 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.3 g | 29% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 8.3 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 111.1 mg | 8% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 638.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोलीनी
ब्रोकोलिनी एक स्वादिष्ट और पौष्टिक हाइब्रिड सब्जी है, जो ब्रोकोली के नरम फुलों को चाइनीज ब्रोकोली की मीठी, खाने योग्य डंडियों के साथ मिश्रित करती है। इटली से उत्पन्न होने वाली यह बहुआयामी सब्जी विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। इसके हल्के, थोड़े मसालेदार स्वाद के साथ, ब्रोलोकिनी स्टिर-फ्राइज, सलाद में चमकती है, या बस एक साइड डिश के रूप में सीधे पकाई जा सकती है। कैलोरी में कम और स्वाद में उच्च, यह उन लोगों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है जो स्वाद की कुर्बानी न करते हुए स्वस्थ खाना चाहते हैं। ब्रोलोकिनी की खोज करें और अपने भोजन को पौष्टिक तरीके से उंचाई दें!
