1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
18.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 26 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 84.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 280 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली राबे
ब्रोकोली रेब एक पत्तेदार हरी सब्जी है जिसका विशिष्ट, थोड़ा कड़वा स्वाद और एक बोल्ड, जीवंत रंग है। मध्यावधि से उत्पन्न होने के बावजूद मेडिटेरेनियन, यह इटैलियन और पोर्तुगीज़ रसोईघरों में एक मुख्य खाद्य पदार्थ है, अक्सर सौटे, पास्ता और सलाद में शामिल होता है। आवश्यक विटामिन A, C, और K के साथ साथ, लौह और कैल्शियम से भरपूर, यह एक पौष्टिक शक्तिशाली भोजन है जो प्रतिरक्षण क्षमता और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि इसकी कड़वाहट सभी के लिए नहीं हो सकती, यह अद्वितीय स्वाद विभिन्न व्यंजनों में गहराई जोड़ता है, जिससे ब्रोकोली रेब उत्साही भोजन करने वालों के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प बनता है।
