1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 61.2 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भाप में ब्रोकोली
ब्रोकोली अल वेपर एक सरल लेकिन स्वादिष्ट डिश है जिसमें ताजा ब्रोकोली को मुकम्मलता रखा गया है। यह क्लासिक तैयारी ब्रोकोली के जीवंत हरे रंग और क्रिस्प बनाव को हाइलाइट करती है, जिसके कारण यह बहुत से व्यंजनों में मुख्य है, विशेषकर मध्य सागरीय और स्वास्थ्यवर्धक आहार में। विटामिन सी और के साथ महत्वपूर्ण विटामिन्स से भरपूर, और फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ, भाप से पकी ब्रोकोली स्वास्थ्य लाभ देती है, पाचन को समर्थन करती है और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाती है। एक पूर्ण साईड डिश, ब्रोकोली अल वेपर न केवल पौष्टिक है बल्कि इसकी हल्की स्वाद और संतोषजनक क्रंच से किसी भी भोजन को एकदम अद्वितीय बनाती है। इस जीवंत सब्जी का आनंद लें और अपनी प्लेट में एक स्वस्थ और स्वादिष्ट अनुपूरक के रूप में।
