1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 460.0 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोक्कोलीनी
ब्रोकोलिनी एक जीवंत, प्रचलित सब्जी है जो ब्रोकली और रापीनी का सर्वश्रेष्ठ को जोड़ती है। इसकी पतली, मुलायम डंडीयाँ और नाजुक, मिष्ट फूलों के साथ, यह एक अद्वितीय स्वाद प्रस्तुत करती है जो हल्का और थोड़ा मीठा होता है। यह जापान से प्रारंभ हुई हरी सब्जी न केवल विविध रसोईयों में विशेष रूप से उपयोगी है—स्टिर फ्राई, सलाद, या एक सरल साइड डिश के लिए सही—बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। विटामिन ए, सी, और के के रिच और फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ब्रोकोलिनी स्वस्थ इम्यून सिस्टम की सहायता करती है और समग्र कल्याण को प्रोत्साहित करती है। आज ही ब्रोकोलिनी के स्वास्थ्य लाभ और आनंद भरे स्वाद का आनंद लें।
