1 serving (85 grams) contains 35 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 6 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 500.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोलिनी
ब्रोकोलीनी एक जीवंत, पोषण समृद्ध सब्जी है जो क्लासिक ब्रोकोली के स्वाद को नरम, मीठे डंठल और नाजुक पत्तियों के साथ मिलाती है। जापान से उत्पन्न होकर, यह ब्रोकोली और चाइनीज ब्रोकोली का हाइब्रिड है, जिसे एशियाई स्टिर-फ्राई से लेकर मेडिटेरेनियन डिश तक कुकिंग में विविधता प्रदान करती है। विटामिन ए, सी, और के के साथ, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर, ब्रोकोलीनी स्वस्थ इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देती है और पाचन में मदद करती है। इसकी मिठासद खुरदुरी और हल्की स्वाद से यह किसी भी भोजन में सही जोड़ है, चाहे वह ग्रिल्ड, भाप या सौटे किया हुआ हो। आज ही ब्रोकोलीनी का लाभ उठाएं और अपने व्यंजनों को ऊपर उठाएं!
