1 serving (85 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
138.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.9 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 55.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.9 g | 24% | |
| शुगर्स | 4.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.6 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 138.9 mg | 10% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 638.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तेल में पके हुए ब्रोकोलीनी
तेल में पकाया गया ब्रोकोलीनी एक प्यारी मिश्रण है जिसमें कोमल, जीवंत ब्रोकोलीनी जो की उच्च-गुणवत्ता वाले जैतून के तेल में हल्का-सा भूना गया है। यह बहुमुखी व्यंजन एशियाई रसोई से है, जो इसके अद्वितीय, हल्का स्वाद और आकर्षक बनाने वाले सामग्री के लिए प्रसिद्ध है। विटामिन ए, सी, और के से समृद्ध इस पौष्टिक सब्जी में कई स्वास्थ्य लाभ हैं, जो स्वस्थ त्वचा और मजबूत हड्डियों को प्रोत्साहित करते हैं। जैतून का तेल एक दिल के स्वस्थ स्पर्श को जोड़ता है, जिससे स्वस्थ वसा मिलती है जो कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। आनंद लें तेल में पकाए गए ब्रोकोलीनी को एक स्वादिष्ट और पौष्टिक साइड डिश के रूप में जो किसी भी भोजन को उच्च बनाता है जबकि इसे पूर्णत: पौष्टिक रखता है!
