1 serving (100 grams) contains 55 calories, 2.5 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.5 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 447.8 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.0 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.7 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नमक और तेल के साथ ब्रोकोली
नमक और तेल के साथ ब्रोकोली एक सरल लेकिन स्वादिष्ट डिश है जो ताजगी से भरपूर, जीरा जाता हुआ ब्रोकोली को उच्च गुणवत्ता वाले जैतून का तेल और एक फुहार नमक से सजाया है। यह डिश ब्रोकोली की कला को पेश करती है, जो आमतौर पर मध्यावधि भारी खाना में पाई जाती है। विटामिन सी और के में धनी, यह पोषाहारी सब्जी एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर है, जो इसे किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। ब्रोकोली को हल्का सा भूनना इसके प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है जबकि इसके महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को संरक्षित रखता है, जिससे एक स्वादिष्ट साइड बनता है जो विभिन्न मुख्य व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। इस स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन स्वाद के साथ इस स्वास्थ्यवर्धक डिश का आनंद लें।
