1 serving (100 grams) contains 55 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 5.7 g | 20% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज के साथ ब्रोकोली
प्याज के साथ ब्रोकोली एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो ताजा, नरम ब्रोकोली के फूलों को मीठे, कैरेमिलाइज़ड प्याज की खुशबूदार स्वाद के साथ मिलाती है। यह खुशमिजाज मिश्रण विभिन्न रसोईयों से है, जो अक्सर मेदिटेरेनियन और एशियाई स्टर-फ्राई डिशेज़ में पाई जाती है। सी और के विटामिन से भरा ब्रोकोली शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती है, जबकि प्याज वातावरणिक लाभ प्रदान करती हैं और स्वाद की गहराई जोड़ती है। साइड या मेन डिश के रूप में इस स्वस्थ विकल्प को कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक पाया जाता है, जिससे वे अपने सब्जी की आवश्यकता बढ़ाने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बन जाता है। अपने शरीर को पोषण देते हुए स्वाद की हारमोनी का आनंद लें!
