सरसों की चटनी के साथ ब्रोकोली

सरसों की चटनी के साथ ब्रोकोली

Vegetable

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (150 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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126.2
कैलोरी
6.3
प्रोटीन
15.8
कार्बोहाइड्रेट्स
4.7
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
126.2
% दैनिक मान*
कुल फैट 4.7 g 6%
संतृप्त फैट 0.8 g 4%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 473.2 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 15.8 g 5%
आहारी फाइबर 6.3 g 22%
शुगर्स 3.2 g
प्रोटीन 6.3 g 12%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 78.9 mg 6%
आयरन 1.6 mg 8%
पोटैशियम 473.2 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

48.4%
19.3%
32.4%
फैट: 42 cal (32.4%)
प्रोटीन: 25 cal (19.3%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 63 cal (48.4%)

About सरसों की चटनी के साथ ब्रोकोली

मस्टर्ड सॉस के साथ ब्रोकोली एक जीवंत, पौष्टिक डिश है जिसमें ताजा, उबाली हुई ब्रोकोली को एक तेज़ मस्टर्ड सॉस से चिढ़ककर पेश किया जाता है। यह स्वादिष्ट संयोजन क्लासिक यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न है, जो आपकी प्लेट पर एक पसंदीदा झिंगा लाता है। विटामिन C और K से भरपूर, ब्रोकोली एंटीऑक्सीडेंट्स का खजाना है, जो स्वस्थ हड्डियों और मजबूत इम्यून सिस्टम को बढ़ावा देता है। मस्टर्ड सॉस एक अद्वितीय मोड़ जोड़ता है, जो पूरे वाले हरे भोजन को नेचुरल स्वाद को नकारात्मकता किए बिना पूरा करता है। एक साइड या हल्के मुख्य के रूप में सही, मस्टर्ड सॉस के साथ ब्रोकोली अपनी सब्जी की खरीद को बढ़ाने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है!