1 serving (150 grams) contains 50 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.3 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
ब्रोकोली के साथ मशरूम उत्साहजनक हरा ब्रोकोली कलीयों के साथ और संतोषजनक, पृथ्वीरमाय मशरूम का अद्वितीय संयोजन है। यह व्यंजन एशियाई और पश्चिमी खाना कला के मिश्रण से प्रारंभ हुआ है, जिसे अक्सर स्टर-फ्राइज़ में या एक स्वस्थ साइड के रूप में पाया जाता है। विटामिन सी और के साथ भरपूर, ब्रोकोली आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देती है और स्वस्थ हड्डियों को प्रोत्साहित करती है, जबकि मशरूम जैसेकि आवश्यक पोषक तत्व jaise बी विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स जोड़ते हैं। कलरी में कम और फाइबर में अधिक, यह व्यंजन पाचन और वजन प्रबंधन को समर्थन करता है, जिससे यह एक पौष्टिक भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बन जाता है। आज ही मजेंदार स्वाद और स्वास्थ्य लाभ उठाएं ब्रोकोली के साथ मशरूम का!