1 serving (100 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 59.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.5 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 6.0 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली विथ लहसुन
हरी फूलगोभी का भुना हुआ स्वादिष्ट डिश एक जीवंत और स्वादिष्ट व्यंजन है जो ताजगी से भरपूर सब्जियों की सराहना करता है। पोषण से भरपूर हरी फूलगोभी से भरपूर, यह सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन लहसुन के सुगंधित अर्क को प्रदर्शित करता है, जिससे यह मेधितेरेनियन व्यंजन में एक मुख्य वस्त्र बन जाता है। विटामिन सी और के साथ समृद्ध हरी फूलगोभी, गार्लिक शरीर को शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है जबकि लहसुन न केवल स्वाद को बढ़ाता है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य को समर्थन देता है और प्रतिरक्षा शक्ति को बढ़ाता है। तैयार करने में तेज़ होता है और प्राकृतिक रूप से निम्न कैलोरी होने के कारण, हरी फूलगोभी विद गार्लिक का उपयोग किसी भी भोजन में एक उत्तम अपराध-मुक्त अनुप्राण है, जो अपने मेज पर स्वाद और पोषण दोनों लाता है।
