1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 222.2 mg | 74% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.3 g | 28% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 127.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के साथ ब्रोकोली
अंडे के साथ ब्रोकोली एक पौष्टिक और स्वादिष्ट व्यंजन है जो उज्ज्वल, नरम ब्रोकोली को प्रोटीन सम्पन्न अंडे के साथ मिलाता है। विभिन्न रसोई शैलियों से उत्पन्न, यह सान्त्वनादायक भोजन मध्य समुद्रीय और एशीय खाने में विशेष रुचि रखता है। यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जिससे यह स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प बन जाता है। कम वसा और पौष्टिकता से भरपूर होने के साथ-साथ, ब्रोकोली के साथ अंडे नाश्ते, दोपहर के भोजन, या रात के खाने के लिए उपयुक्त है, जिससे आपको दिन भर शक्ति प्रदान की जा सकती है। इस स्वास्थ्यप्रद भोजन का आनंद लें और अपने भोजन को आसानी से बढ़ाएं!
