1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.3 g | 11% | |
| संतृप्त फैट | 5.3 g | 26% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 26.7 mg | 8% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4 g | 14% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 8 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 266.7 mg | 20% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली विद चेडर
चेडर के साथ ब्रोकोली एक बहुत ही सुंदर संयोजन है जिसमें कोमल, जीवंत ब्रोकोली के फुलों को क्रीमी, धनी चेद्दर चीज़ में डुबाया गया है। यह प्रिय व्यंजन पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से है, जहाँ इसे एक सहानुभूतिपूर्ण साइड या पौष्टिक मुख्य व्यंजन के रूप में परोसा जाता है। आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, ब्रोकोली में विटामिन सी और फाइबर के उच्च स्तर होते हैं, इसलिए यह एक पौष्टिक विकल्प है। जबकि चीज़ एक लज़ीज़ स्वाद जोड़ती है, इसके अलावा यह अतिरिक्त कैलोरी और चर्बी भी जोड़ती है, इसलिए इसका मामूली मात्रा में आनंद लें। अपने भोजन को इस स्वादिष्ट, पौष्टिक संयोजन से ऊंचाई दें जो हर स्वाद को आनंदित करने की निश्चितता देती है!
