1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 44.8 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली तना
ब्रोकोली की डंडी एक पौष्टिक शक्तिशाली चीज़ है, जिसे अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन इसमें स्वाद और स्वास्थ्य लाभ से भरपूर है। विटामिन C और K, फाइबर, और आवश्यक खनिजों से भरपूर, यह भोजनों में एक कड़क बनावट लाता है। मध्यावधि से उत्पन्न, यह बहुमुखी सामग्री स्टिर-फ्राई, सूप और सलाद में चमकती है। यह सिर्फ ब्रोकोली का पूरा उपयोग करके कचरे की मात कम करने के साथ-साथ, इसके एंटीऑक्सीडेंट भी एक मजबूत प्रतिरोधी प्रणाली को समर्थन करते हैं। तो, उन डंडियों को न फेंकें - उन्हें अपने भोजन में शामिल करें और एक स्वादिष्ट और स्वस्थ पुश्टि प्राप्त करें!
