1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60.0 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 576 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली स्टीम्ड
उबली हुई ब्रोकोली एक जीवंत, पोषक भरपूर सब्जी है, जिसमें ताजा हरी ब्रोकोली के फूल एक्सट्रेमी उबलकर उनका चमकदार रंग और क्रंची बनाए रखने के लिए हल्के से उबले जाते हैं। मध्यसागर के क्षेत्र से उत्पन्न, यह शास्वी साइड किसी भी भोजन में स्वस्थ उपयोगिता का एहसास कराता है। विटामिन सी और के, फाइबर, और प्राक्टिडेंट्स से भरपूर, उबली हुई ब्रोकोली में स्वस्थ इम्यून सिस्टम का समर्थन करता है और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह कैलोरी में कम है और कोई भी वसा नहीं है, जिससे यह आपकी प्लेट पर अप्रामाणिक योगदान बनती है। इसे आसानी से जैतून का तेल या नींबू के साथ सजाकर एक स्वादिष्ट, पौष्टिक बूस्ट का आनंद लें!
