1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.3 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 66.7 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 400 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ओलीव तेल और लहसुन में सॉट करा हुआ ब्रोकोली
जैतून के तेल और लहसुन में चलाया गया ब्रोकोली एक जीवंत साइड डिश है जो ताजा ब्रोकोली के मिट्टी-वाले स्वाद को उच्च गुणवत्ता वाले जैतून के तेल और लहसुन की सुगंधित चोटी के फलों के साथ मिलाती है। मध्यासियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य लाभ से भरपूर भी है। ब्रोकोली विटामिन C और K, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स का उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करता है। इसे जैतून के तेल में चलाने से पोषक तत्वों को अवशोषण में मदद करने वाले स्वस्थ वसा सुनिश्चित होता है। यह त्वरित और सरल रेसिपी किसी भी भोजन में एक स्वादिष्ट योजना है, जो आपके टेबल पर पोषण और स्वाद दोनों लाती है!
