1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.4 g | 26% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94 mg | 7% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 632 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली चावल
ब्रोकोली चावल, पारंपरिक चावल के एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है, जो हल्के तरह कटे हुए ब्रोकोली के फूलों से बनाया जाता है। यह रंगीन व्यंजन स्वास्थ्य-चेतन भोजन की नींव में है, जिसे अक्सर कम-कार्ब और ग्लूटन-फ्री डाइट में पाया जाता है। विटामिन C और K, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह आपके भोजन में एक चारमरीदार क्रंच जोड़ता है जो सामग्रियों के साथ सकारात्मक स्वास्थ्य को समर्थन पुर्ति करता है। अगर इसे साइड डिश के रूप में या स्टिर-फ्राइज के लिए आधार के रूप में परोसा जाए, तो ब्रोकोली चावल न केवल विविध है बल्कि अधिक सब्जियों को छुपाने का एक सुनहरा तरीका भी है। इस प्रफुल्लित व्यंजन के स्वाद और स्वास्थ्य लाभों को आज स्वीकार करें!
