1 serving (85 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.3 g | 4% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 1.3 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 150 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली रेब
ब्रोकोली रेब एक पोषक युक्त सब्जी है जो ब्रोकोली और टर्निप ग्रीन्स के बीच एक आकर्षक संयोजन में दिखती है। इसकी हल्की कड़वी स्वाद के लिए प्रसिद्ध, यह इटैलियन व्यंजन में एक मुख्य भोजन है, जिसे अक्सर लहसुन और जैतून के तेल के साथ भूना जाता है या पास्ता डिश में जोड़ा जाता है। यह पत्तेदार हरी सब्जी विटामिन ए, सी और के के साथ महत्वपूर्ण खनिजों जैसे कैल्शियम और लोहा से भरपूर है। कम कैलोरी और उच्च फाइबर में, ब्रोकोली रेब हृदय स्वास्थ्य में योगदान करती है और पाचन को समर्थन करती है। इसका विशेष स्वाद और प्रफुल्लित हरी रंग इसे किसी भी भोजन में स्वादिष्ट और स्वस्थ योगदान बनाता है!
