1 serving (40 grams) contains 9 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
8.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.1 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.3 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43.2 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 78.4 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली राब
ब्रोकोली राब एक जीवंत हरी सब्ज़ी है जिसे उसकी विशेष स्वाद और बहुमुखीता के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन ए, सी और के लिए समृद्ध होने वाला यह पोषक दावा करता है, जिसमें प्रदुष्टिहर और फाइबर से भरपूर होता है। इटली से उत्पन्न होकर, यह मेडिटेरेनियन खाने का एक मूल अंग है, जिसे अक्सर पास्ता और लहसुन के साथ भूनकर बनाए जाते हैं। इसकी थोड़ी कड़वा स्वाद शानदार अद्भुत सामग्री के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है, इससे यह शेफों की फेवरेट है। ब्रोकोली राब का आनंद लें न केवल इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए बल्कि इसके किसी भी भोजन को उच्च दर्जा पर ले जाने की क्षमता के लिए भी।
