1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली एक कप
ब्रोकोली वन कप एक पोषक-भरपूर पावरहाउस है, जो एक ताजगी भरी हरा रंग की सेविंग ताजा ब्रोकोली की पूरी कोई भी भोजन के लिए उत्तम बनाती है। मध्यावर्ती से उत्पन्न होती हुई, यह सुपरफूड इटैलियन व्यंजन में एक समृद्ध इतिहास की मालिका है। सी और के विटामिन्स के साथ भरा हुआ, फाइबर, और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स, यह एक स्वस्थ इम्यून सिस्टम को समर्थन करती है और पाचन में मदद करती है। कम अपने कैलोरी में फिर भी अत्यधिक आवश्यक पोषक तत्वों में, ब्रोकोली वन कप संतुलित आहार के लिए एक आदर्श चुनाव है। अपने भोजन को उच्च ले जाएं और आज ही इस क्रॉची, स्वादिष्ट सब्जी के स्वास्थ्य लाभों का स्वागत करें!
