1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
70 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 50 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली, मशरूम और प्याज
ब्रोकोली मशरूम और प्याज़ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक संयोजन है जो मशरूम की पृथ्वीयता, ब्रोकोली की नरमी और प्याज़ के बोल्ड स्वाद का जश्न मनाता है। यह व्यंजन विभिन्न रसोईघरों में, इटालियन और एशियाई स्टिर-फ्राइस सहित, एक आनंदमय सामान है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर ब्रोकोली इम्यून कार्य को बढ़ावा देती है जबकि मशरूम आवश्यक पोषक तत्व और मीठी उमामी रस उपलब्ध कराते हैं। प्याज़ प्राकृतिक मिठास जोड़ती है और अपनी विषाणु-प्रभावी गुणों के लिए जानी जाती है। यह जीवंत मिश्रण सिर्फ एक शानदार साइड डिश नहीं है बल्कि यह एक स्वस्थ विकल्प भी है, जिसमें कैलोरी कम है और पोषक फाइबर में अमीर है। अपनी प्लेट पर स्वाद और पौष्टिकता के लिए इस पौराणिक मिश्रण का आनंद लें!
