1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली मैश
ब्रोकोली मैश एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जो उबली हुई ब्रोकोली से बनाई गई है, जो क्रीमी संगतता में मिलाई गई है। यह आधुनिक सुखद भोजन से उत्पन्न होती है, इस जीवंत मैश को लहसुन और जैतून के तेल के साथ सेज किया गया है, जिससे यह पारंपरिक आलू मैश का एक आनंदमय विकल्प बन जाता है। विटामिन ए, सी, और के के साथ भरपूर, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ब्रोकोली मैश एक कम-कैलोरी साइड है जो एक स्वस्थ जीवनशैली का समर्थन करती है। प्रोटीन के साथ मिलाने के लिए या अकेले में आनंद लेने के लिए आदर्श, यह अपने भोजन में अधिक सब्जियों को चुराने का एक स्वादिष्ट तरीका है। परिवारों और स्वास्थ्य प्रेमियों के लिए उत्कृष्ट!
