1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज वाली ब्रोकोली
चीज़ सॉस में ब्रोकोली एक स्वादिष्ट क्रीमी डिश है जो की नरम हरा फूलों की ब्रोकोली को एक धनी, मसालेदार चीज़ सॉस के साथ मिलाती है। इसे शास्त्रीय सुखद भोजन की परंपराओं से प्रेरित किया गया है, यह डिश ताजगी से भरपूर सब्जियों की अच्छाई को और पिघली हुई चीज़ की भोगप्रदता को एक साथ लाती है। विटामिन्स के साथ भरपूर 'के' और 'सी' से भरपूर ब्रोकोली इसे एक पौष्टिक चप्पटी देता है, जबकि चीज़ कैल्शियम और स्वाद जोड़ता है। जबकि यह एक भीषण खाने की वस्तु हो सकती है, आप इसे स्वस्थ बना सकते हैं कम फैट वाली चीज़ का उपयोग करके या ज्यादा ज़ेस्ट के लिए मसालों को जोड़ कर। चाहे इसे साइड डिश के रूप में पेश किया गया हो या मुख्य व्यंजन के रूप में, ब्रोकोली इन चीज़ सॉस सुनहरे और क्रीमी स्वाद वाली है।
