1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 6.7 g | 33% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 26.7 mg | 8% | |
| सोडियम | 200 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 13.3 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 5.3 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.7 g | ||
| प्रोटीन | 5.3 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 66.7 mg | 5% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 533.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मक्खन और लहसुन में ब्रोकोली
बटर और लहसुन में ब्रोकोली एक सरल और स्वादिष्ट डिश है जो ताजा ब्रोकोली के विविध स्वादों की जागरूकता करती है, जिसे महकदार लहसुन और गरम, क्रीमी बटर में पूर्णत: सौटे किया जाता है। यह पारंपरिक तैयारी विभिन्न रसोइयों से प्रेरणा लेती है, सब्जी के प्राकृतिक स्वाद का जश्न मनाती है जबकि एक भारी स्वाद को जोड़ती है। ब्रोकोली में जरूरी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो इसे पोषण का शक्तिशाली स्रोत बनाता है। बटर के साथ मिलाकर, यह एक पूर्णत: संतोषप्रद धारणा प्रदान करती है, जबकि लहसुन एक सुगंधित स्पर्श जोड़ता है। इस आनंदमय साइड डिश का आनंद लें जो केवल किसी भी भोजन को उच्च बनाती है बल्कि आपकी मेज पर स्वास्थ्य लाभ भी लेकर आती है!
