1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 30 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.5 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 43 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 288 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली फुलकिनी
ब्रोकोली फ्लोरेट एक जीवंत, पोषण से भरपूर सब्जी है जिसे उसके विशेष पेड़ की तरह का आकार से पहचाना जाता है। Cruciferous परिवार का एक सदस्य, यह मध्यावधि व्यंजन से है और वर्षों से इसके समृद्ध स्वाद और विविधता के लिए आनंदित है। विटामिन सी और के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, ये छोटे हरे रत्न हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और प्रतिरोधी प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। चाहे स्टीम किया गया हो, रोस्ट किया गया हो, या फ्राई में डाला गया हो, ब्रोकोली फ्लोरेट किसी भी भोजन को उन्नत करने का स्वादिष्ट तरीका है जबकि एक संतुलित आहार के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। अपनी प्लेट पर स्वास्थ्य का यह पावरहाउस स्वीकार करें!
