1 serving (150 grams) contains 55 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
86.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 63.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.4 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 5.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज के साथ पके हुए ब्रोकोली
प्याज के साथ पकी हुई ब्रोकोली एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो ताजा, नरम ब्रोकोली और मीठे, कैरमेलाइज़्ड प्याज़ को एकत्रित करती है। विभिन्न वैश्विक रसोईघरों से उत्पन्न, यह प्यारी मिश्रण ब्रोकोली की प्राकृतिक मिट्टीपन को बढ़ाता है जबकि प्याज़ से स्वाद में गहराई जोड़ता है। विटामिन सी और के रूप में धनी, इससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन मिलता है और हड्डियों के स्वास्थ्य को समर्थन मिलता है। यह डिश केवल कैलोरी में कम नहीं है बल्कि फाइबर में अधिक होती है, जो इसे एक ह्रदय स्वस्थ विकल्प बनाता है। पारफेक्ट साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में, प्याज के साथ पकी हुई ब्रोकोली एक स्वास्थ्यपूर्ण सब्जियों को आनंदित करने का मजेदार तरीका है!
