1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 157.7 mcg | 788% | |
| कैल्शियम | 315.5 mg | 24% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली चीज अंडे बेक
ब्रोकोली चीज़ अंडा बेक एक स्वादिष्ट और संतोषजनक डिश है जो नाश्ते या ब्रंच के लिए उत्तम है। पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें ताज़ा ब्रोकोली, तेज चेड़र चीज़, और हल्के अंडे एक साथ मिलकर एक क्रीमी, मसालेदार खुशबूदार बाहरी प्रमोड़न बनाने के लिए है। यह आरामदायक कैसरोल शास्त्रीय अमेरिकी खाने से प्रेरित है, जिसके कारण यह बहुत से घरों में पसंदीदा है। इसके अलावा, यह ब्रोकोली से विटामिन्स और खनिजों से भरपूर नहीं होता है ही, बल्कि यह अंडे से प्रोटीन का बहुत अच्छा / स्रोत भी प्रदान करता है। साथ ही, इसमें बच्चों के लिए सब्जियां छुपाने का आसान तरीका है! मेज़ पर सभी को आनंद देने वाले इस पूरोत्तम तथा आलसी भोजन में घुल जाएं।
