1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60.0 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 576 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली फूलगोभी गाजर
ब्रोकोली, फूलगोभी और गाजर ताजगी भरी सब्जियों की एक बेजोड़ तिगुल्तिगू ट्रायो है जो ताजा ब्रोकोली की खसदारी, फूलगोभी की हल्की मिठास, और गाजर के मिट्टी से भरे स्वाद को एक साथ लाती है। विभिन्न खाने की व्यंजनाओं से उत्पन्न, ये अक्सर स्टर-फ्राई, सलाद, और भुने भोजन में मनाए जाते हैं। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर, ये रंगीन सब्जियाँ सिर्फ पोषक तत्वों से नहीं भरी हैं बल्कि एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भी हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। कम कैलोरी वाले और फाइबर से भरपूर, ब्रोकोली, फूलगोभी और गाजर किसी भी भोजन में बेहतरीन जोड़ हैं, जिससे स्वस्थ जीवनशैली का आनंद लेना आसान हो जाता है!
