1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.5 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 31.7 mcg | 158% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
ब्रोकोली, गाजर और हरे मटर सहित पिघले हुए पनीर से एक रंगीन और प्रियम्य औषधि हैं जो प्रकृति के समृद्धि का अच्छा संगठन करती हैं। यह डिश ताज़ा ब्रोकोली के फुलों, मीठे, नरम गाजरों और जीवंत हरे मटरों को दिखाती है, जो सभी एक मज़ेदार, गाढ़े, मलाईदार पिघले हुए पनीर के साथ पिघली हुई हैं जिससे एक राम्पूरी छू मिल जाती है। यह अमेरिकी रसोईघर के क्लासिक सब्जियों से आग्रहणिय वेजिटेबल साइड्स का मूल प्राचलिक मूल है, जो केवल स्वाद को पसंद आता है बल्कि पोषक मुद्रा भी प्रदान करता है। ब्रोकोली विटामिन C और K की एक शक्ति है, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर है। पनीर के प्रोटीन के साथ जोड़कर, यह डिश पोषक तत्वों का एक संतुलित मिश्रण प्राप्त करती है। स्वस्त्य भोजन को अपनाने का एक स्वादिष्ट तरीका माना जाता है।