1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 79.4 mcg | 397% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेल्टेड चीज़ के साथ ब्रोकली, गाजर और हरी फलियां
ब्रोकली, गाजर और हरी फलियां घुले हुए पनीर के साथ एक जीवंत और स्वादिष्ट साइड डिश है जिसमें ताजा सब्जियों का मिलन स्वादिष्ट रूप में होता है। यह प्रसिद्ध बनावट अमेरिकी रसोई में अक्सर पाई जाती है, जो किसी भी परिवार भोजन या छुट्टी के समागम के लिए उत्तम है। यह मिश्रण न केवल रंगीन है बल्कि जरूरी विटामिन्स और खनिजों से भरपूर भी है, जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट्स समृद्ध होती है, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन का अच्छा स्रोत है, और हरी फलियां फाइबर प्रदान करती है। एक क्रीमी घुला हुआ पनीर टॉपिंग के साथ, यह डिश एक आरामदायक ट्विस्ट जोड़ता है, आपकी भूख को संतुष्ट करने के साथ-साथ इसे पोषाक में भी नजरअंदाज नहीं करता। अपनी सब्जियों को पाने का एक स्वादिष्ट तरीका का आनंद लें!
