ब्रोकली और कुकुरमुत्ता

ब्रोकली और कुकुरमुत्ता

Vegetable

आइटम रेटिंग: 88/100

1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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62.0
कैलोरी
5.0
प्रोटीन
12
कार्बोहाइड्रेट्स
0.6
फैट

पोषण सूचना

1 कप (182g)
कैलोरीज़
62.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.6 g 0%
संतृप्त फैट 0.2 g 1%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 60.0 mg 2%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 12 g 4%
आहारी फाइबर 4.8 g 17%
शुगर्स 3.0 g
प्रोटीन 5.0 g 10%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 86.0 mg 6%
आयरन 1.4 mg 7%
पोटैशियम 576 mg 12%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

65.4%
27.2%
7.4%
फैट: 5 cal (7.4%)
प्रोटीन: 20 cal (27.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 48 cal (65.4%)

About ब्रोकली और कुकुरमुत्ता

ब्रोकोली और मशरूम एक स्वादिष्ट, पौष्टिक जोड़ है जो दुनिया भर के विभिन्न खाने संस्कृतियों से आता है। ब्रोकोली की चमचमाती, क्रंची फुलों को मशरूम के मृदुभाव, मज़ेदार स्वाद से मिलाकर खाने संगीत का जादू बनाता है। यह पावरहाउस जोड़ी विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। इनमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो पाचन की मदद करता है और आपको भरपूर महसूस करने में मदद करता है। चाहे उन्हें एशियाई व्यंजनों में स्टिर-फ्राइ किया गया हो, साइड के रूप में रोस्ट किया गया हो, या पास्ता में फेंका गया हो, ब्रोकोली और मशरूम सभी भूखे को संतुष्ट करते हुए उन्हें खाने का आनंद देते हैं। इस सरल लेकिन सुगंधित मिश्रण का आनंद आपके आहार में एक समृद्ध योगदान के लिए उठाएं!