1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली और चीज़
ब्रोकोली और चीज़ एक आकर्षक व्यंजन है जो चमकदार हरी ब्रोकोली के फूलों को क्रीमी, पिघलते हुए चीज़ के साथ मिलाता है। इसे क्लासिक आराम पकवान से उत्पन्न, यह अमेरिकी घरों में अक्सर साइड डिश या मुख्य व्यंजन के रूप में पाया जाता है। यह मिलान न केवल आपके स्वाद को आकर्षित करता है बल्कि ब्रोकोली से विटामिन सी और के, साथ ही चीज़ से कैल्शियम भी प्रदान करता है। जबकि यह समृद्ध है और आनंदमय है, इसे स्वस्थ रखने के लिए चीज़ की मात्रा पर ध्यान दें। चाहे बेक्ड, भापित, या मिश्रित किया गया हो, ब्रोकोली और चीज़ आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हुए खावंदी को संतुष्ट करने के लिए पूरी देर सेवित करेगा!
