1 serving (300 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
196.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 315.0 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.4 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.7 mg | 6% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 629.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली और चीज़ बेक्ड आलू
ब्रोकोली और चीज़ भरे हुए आलू इतना हार्टी और आरामदायक व्यंजन है जो हल्के भरे हुए आलू, नरम ब्रोकोली फ्लोरेट्स, और एक दारू चीज़ सॉस के एकलीशित स्वाद को मिलाता है। अमेरिकन व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन सब्जियों की अच्छाई और पनीर की व्यसनता को हर बाइट में मिलाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, ब्रोकोली में विटामिन्स और फाइबर का एक बूस्ट जोड़ता है, जबकि आलू ऊर्जा-वृद्धि कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। जबकि यह एक स्वादिष्ट ट्रीट है, तो पनीर की कैलोरी का ध्यान रखें; हल्के पनीर का चयन करके इसे स्वस्थ बना सकते हैं। इस व्यंजन को एक साइड या संतोषप्रद मुख्य व्यंजन के रूप में सही है, जो तय करता है कि मेज पर किसी को भी प्रसन्न कर देगा!
