1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 235.3 mg | 18% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली और फूलगोभी के साथ चीज़ सॉस
चीज़ सॉस के साथ ब्रोकोली और फूलगोभी एक स्वादिष्ट मलाईदार डिश है जो जीवंत हरा ब्रोकोली और बर्फीली सफेद फूलगोभी की नरम फूलियां एकत्र करती है, सभी को एक दामदार, चीजी सॉस में लपेट देती है। इसे क्लासिक अमेरिकी आरामदायक भोजन से शुरू किया गया है, यह डिश सब्जियों की पूर्णता को मिलाती है तथा पिघले चेड़र और क्रीमी बेशमेल के स्वादमय फ्लेवर को अलंकृत करती है। विटामिन सी और केके के साथ लोड होने वाली इस रंगीन मेले से आपको अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को सहायता मिलती है और हड्डी स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, इसलिए यह एक पोषक विकल्प है। जबकि चीज़ एक प्रिय भरपूरता जोड़ती है, वह समग्र वसा भी योगदान करती है, इसलिए इस चीज़ी खुशी का आनंद उचित मात्रा में उठाएं। एक बाजार या भारी, शाकाहारी डिश के तौर पर सही है, यह सभी उम्र के लोगों का आरामदायक पसंदीदा है!
