1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
62.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 60.0 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.0 g | ||
| प्रोटीन | 5.0 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 86.0 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 576 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकली और गाजर
ब्रोकली और गाजर उज्जवल, पोषक वनस्पतियां हैं जो आपकी थाली में खुशी भरे क्रंच लाती हैं। मध्यसागर और एशिया से उत्पन्न हुई ये रंगीन साथी विभिन्न विभिन्न राष्ट्रीय भोजनों में महत्वपूर्ण हैं। विटामिन ए, सी, और के में धनी, ये एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करती हैं और अच्छी दृष्टि को बढ़ावा देती हैं। ब्रोकली में शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जबकि गाजर अपने बीटा-कैरोटीन के लिए मशहूर हैं, जो शरीर में विटामिन ए में बदल जाता है। मिलकर, वे सूप, स्टिर-फ्राइ और सलाद में पोषणयुक्त योगदान देते हैं, आपके भोजन न केवल स्वादिष्ट होंगे बल्कि आपके स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होंगे। ऐसे पौष्टिक युगल का आनंद लें और ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए एक पहुंच प्राप्त करें!
