1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 49.3 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 70.1 mg | 5% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 471.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोलेटी
ब्रोकोलेटी एक जीवंत इटैलियन हरी सब्जी है, जो अक्सर पारंपरिक मेधितेरेनियन खाना बनाने के लिए मिलती है। इसके नरम डंठल और पत्तेदार शीर्षों से, यह पोषक तत्वों से भरपूर है, जो विटामिन ए, सी, और के के एक आकर्षक स्रोत, साथ ही आयरन और कैल्शियम का प्रदान करती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ब्रोकोलेटी हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और आपकी प्रतिरोधक्षमता को मजबूत करती है। इसका थोड़ा करवा स्वाद व्यंजनों में एक अद्वितीय ट्विस्ट लाता है, चाहे उसे सॉटेड, उबाला, या सलाद में मिलाया जाए। अपने भोजन में एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद योगदान के रूप में इस पौष्टिक रत्न का आनंद लें!
