1 serving (85 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
6.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 21.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.7 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 10 mg | 0% | |
| आयरन | 0.3 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 156.7 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About नाश्ता पालक
नाश्ता स्पिनच, एक बहुत ही स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश है जिसमें ताजा पालक को एक जीवंत सब्जियों की मिश्रित सेंक के साथ सोट किया जाता है। मेडिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, इसे इस पौष्टिक मिश्रण में आम तौर पर लहसुन, टमाटर, और फेटा चीज़ का बोट भी शामिल किया जाता है। लोहे का भंडार, विटामिन ए और सी में समृद्ध, यह पत्तेदार हरी सब्ज़ी न केवल आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है बल्कि स्वस्थ त्वचा को भी बढ़ावा देने के लिए मदद करती है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, ब्रेकफास्ट स्पिनच दिन की ऊर्जा और स्वाद के साथ शुरू करने का सही तरीका है, जिससे यह किसी भी संतुलित नाश्ते की तलाश में व्यक्तियों के लिए एक स्वादिष्टी से पौष्टिक विकल्प बन जाता है।
